Gran parte de la ansiedad por recibir sexo oral simplemente se origina en el hecho de que puede sentirse solo, distante y desconectado.

Gran parte de la ansiedad por recibir sexo oral simplemente se origina en el hecho de que puede sentirse solo, distante y desconectado.

Estás distraído por #todas las cosas que suceden en tu vida y no puedes permanecer presente. Te sientes raro cuando tu novio te devora, pero no sientes tal cosa. Te preguntas por qué lo oral no cree que sea bueno para ti (y empiezas a preguntarte si tal vez hay algo mal contigo). Bueno, no estás solo. Recibir sexo oral puede traer muchas emociones incómodas a la superficie. Podría desencadenar inseguridades, vulnerabilidad intensa y fuerza para hacer.

Entonces, en lugar de relajarte y divertirte, te sientes nervioso por recibir sexo oral y terminas evitándolo por completo. Sin embargo, si desea relajarse y disfrutar del sexo oral, tenemos 9 formas comprobadas de transformar el nerviosismo y la ansiedad en placer y diversión. Consejos probados que realmente funcionan. Entonces, si se pregunta cómo relajarse y deleitarse con el sexo oral, aquí le mostramos cómo: cómo relajarse exactamente Disfrute recibiendo sexo oral # 1: Confíe en que su pareja lo está disfrutando Una de las mayores barreras para disfrutar de su amante es preocuparse por lo que piensa. Te pones nervioso por recibir sexo oral mientras te envuelven pensamientos como: ‘¿Tengo buen sabor?’ ‘¿Creen que huelo?’ ‘¿Me estoy tomando demasiado tiempo?’ ‘¿Están disfrutando esto?’ ‘Pero aquí está el una cosa: si la pareja te molesta, es probable que ame tu vulva. (así como también tu vagina) Claro, tus partes en V tienen un sabor único, están destinadas a: El olor y el sabor de las V de uno podrían ser un potente afrodisíaco. Los investigadores sospechan que las secreciones vaginales contienen feromonas fabricadas químicamente para enloquecer a su pareja. * Además, la simple visión de la vulva excitada también puede desencadenar una respuesta de excitación en su amante. * Lamentablemente, debido a la mala educación sexual, la aptitud cultural y una historia extendida de vergüenza por V, ahora tenemos dificultades para creer que nuestra pareja posiblemente pueda disfrutar dirigiéndose hacia nosotros. Pero cuanto más se pueda confiar en que están disfrutando solos, más te divertirás tú también. Pero no te fíes solo de mi palabra: habla con tu amante sobre el sexo oral: pregúntale qué le gusta de tus partes V y qué le gusta del sexo oral contigo. Esa conversación puede considerarse un poco incómoda al principio, pero seguramente será una revelación. Y esa honestidad y vulnerabilidad solo los acercará más. Cómo relajarse exactamente Disfrutar recibiendo sexo oral # 2: Olvídese del orgasmo concentrarse en el orgasmo pone mucha fuerza para que lo haga, lo que no es bueno para la cabeza. A menudo, la fuerza para llegar al orgasmo te impide alcanzar el clímax y solo te hace más consciente de recibir sexo oral.enlace web

Aquí tienes una pequeña bomba de verdad: en promedio, una mujer necesita al menos 20 momentos de estimulación para llegar al orgasmo. Esto varía significativamente (no somos robots), pero 20 momentos suele ser considerablemente más largo de lo que casi todas las mujeres se dan a sí mismas. Entonces, si te preocupa por qué no puedes salir del sexo oral, es de esperar que esto ponga las cosas en perspectiva. También puede ayudar a concentrarse en el placer y la conexión en lugar de los orgasmos. Cierto, los orgasmos son excelentes, pero no tienen por qué ser el objetivo del sexo oral (o el sexo con penetración para el caso). Si alcanzas el orgasmo o no, es irrelevante: lo que importa es el viaje. ➜ RELACIONADO: cómo disfrutar exactamente del sexo más: 7 consejos importantes para las mujeres (que realmente funcionan) cómo relajarse exactamente disfrute recibiendo sexo oral # 3: Abrace el regalo Recibir oral puede ser realmente vulnerable, y no solo por las presiones e inseguridades mencionadas anteriormente. Para recibir, debes abrirte. Simplemente debe bajar la guardia y dejar entrar a su amante. Sin embargo, la vulnerabilidad es aún más profunda: recibir placer, sentirse bien en su cuerpo, es definitivamente un acto de amor propio y autoestima. Además de en nuestra cultura actual, eso no es algo en lo que seamos muy competentes. Piense en lo difícil que puede ser recibir un cumplido. ¿Tratas de negar humildemente los elogios? ¿Murmuras “gracias” mientras evitas incómodamente el contacto visual? ¿Desviar totalmente un elogio dando un elogio a cambio?

Recibir sexo oral puede ser un desafío de manera similar. Debe empujar los límites del lugar seguro de uno permitiendo conscientemente el amor y el aprecio. Pero sepa esto, se lo merece. Te mereces placer. Te mereces sentirte genial. Mereces ser adorado, amado y adorado. Totalmente libre de culpa. El simple hecho de saber esto podría crear una gran diferencia en la forma en que recibe el sexo oral. Y darás un paso más al establecer la intención de enfocarte realmente en el acto de recibir: Sentirte abriéndote, sentir tu corazón expandirse, sentirte dejando entrar el amor y el aprecio que la pareja te está mostrando. Al recibir y disfrutar del placer del sexo oral, te envías un poderoso mensaje de que eres digno. Es el amor propio radical y la curación sexual, todo mezclado en uno. Cómo relajarse exactamente Disfrute recibiendo sexo oral # 4: Encuentre una manera de conectarse La conexión es definitivamente un elemento crucial del sexo y la excitación, especialmente para las mujeres. Sin embargo, puede ser difícil relacionarse con tu amante cuando están hasta el final. Gran parte de la ansiedad por recibir sexo oral simplemente se origina en el hecho de que puede sentirse solo, distante y desconectado.

Pero hay una solución fácil: priorice lo que necesita y descubra un método para sentirse más cerca el uno del otro: tomar su mano. Pregúntales para establecer una conexión visual contigo. Busque una posición que presione a sus sistemas más juntos. Haga que parezca expresar su disfrute para que se sienta más conectado. Mi posición favorita es poner la cola de visita y acurrucar mi cara entre sus piernas. No, no estoy hablando de un 69. Sigo siendo el principal que recibe. Simplemente creo que es súper íntimo, lo que me ayuda a dejarlo ir.

Es importante que se sienta seguro y sostenido en estos momentos íntimos. Le permitirá sentirse menos cohibido y más capaz de relajarse y deleitarse al recibir sexo oral. ➜ RELACIONADO: 7 prácticas de relaciones saludables que las parejas encantadas hacen todos los días Cómo relajarse Disfrute recibiendo sexo oral # 5: Exprésate Expresar libremente tu placer a través del sonido es definitivamente una parte crucial para desarrollar la excitación. Y puede ayudarlo a mantenerse presente y concentrado en el momento. Pero encontrar tu sonido sexual auténtico tiene sus desafíos: el sonido con frecuencia te hace sentir más cohibido, no menos. Particularmente cuando algunas de nuestras expresiones naturales no son exactamente lo que las normas sociales llamarían “sexy”. A veces son guturales, a veces son suaves y llorones, a veces son “feos” y salvajes. Tu expresión auténtica incluye una belleza cruda que es mucho más poderosa que un intento orquestado de parecer atractivo. Y dejar salir esos sonidos auténticos te hará disfrutar de un mayor grado de placer y conexión. Realmente, esto es ciertamente algo con lo que luché durante mucho tiempo. Sin embargo, terminó siendo también probablemente una de las facetas más transformadoras de mi viaje sexual. Entonces, si necesita algo de tiempo para que se sienta cómodo dejando escapar el sonido, tenga paciencia consigo mismo. Comience confiando en cualquier gemido gutural que quiera escapar de sus labios y, con el tiempo, dése permiso para entregarse por completo a él.

Expresarse tiene la ventaja adicional de brindarle a su pareja una retroalimentación clara sobre exactamente lo que está disfrutando, lo que los ayuda a aprovechar más el conocimiento también. ➜ RELACIONADO: ¿Quieres sexo más íntimo? Deje de cometer estos 12 errores sexuales comunes cómo relajarse exactamente disfrute recibiendo sexo oral # 6: Ofrezca direcciones La forma más segura de obtener lo que necesita es solicitándolo. Si algo no está funcionando para usted, o si realmente lo quiere un poco a la izquierda, infórmeles. ¿No estás seguro de cómo? Puede intentar soltar pistas como gemidos sugerentes y movimientos leves. Pero lo más probable es que esto te lleve de la experiencia y te vuelva a la cabeza. ¿El enfoque más útil? Honestidad radical. Sus instrucciones no tienen por qué ser complejas: más rápido, más lento, más suave, más duro, trazos más largos, trazos más pequeños, arriba, abajo, izquierda o derecha son instrucciones simples pero poderosas. Tenga en cuenta que debe ser sensible a los sentimientos de su pareja cada vez que le dirija: Gritar “basta con eso” o quejarse de que “esto simplemente no lo está haciendo por mí” probablemente los hará sentirse heridos. Serás considerado y juguetón al mismo tiempo que priorizarás tus necesidades sexuales. También puede ayudar a asegurarles que tal vez no esté diciendo que lo están haciendo mal.

Nuestros cuerpos anatómicos son complejos y es injusto esperar que alguien entienda exactamente lo que nos gustaría en cada momento. Utilizando el enfoque correcto, es muy posible pedir (y obtener) lo que necesita sin ofender a su amante. (¿No entiendes lo que te gustaría o por dónde empezar? Entonces tenemos que hablar sobre el empoderamiento sexual, cariño. Programa una llamada de cortesía conmigo y vamos a hacer que muevas tu confianza sexual). Cómo relajarse exactamente disfrute de recibir sexo oral # 7: concéntrese exactamente en lo que siente “Estar más presente” es probablemente algo que haya escuchado un millón de veces antes. ¿Pero cómo puedes hacerlo durante el sexo oral? Sintonizándote con la sensación: Siente su lengua en tu delicada piel mientras el ligero movimiento de cada golpe.

Sienta el calor de las manos en su cuerpo y su aliento caliente en sus labios. Sintoniza las dulces vibraciones de los gemidos llenos de placer mientras te devoran. En lugar de mirar al techo y sentirse incómodo, obsérvelos porque entierran su rostro en medio de sus muslos. Sintonice sus gemidos personales llenos de placer porque se mezclan con los de ellos, y los suaves sonidos de succión de sus labios sobre los suyos. Huele el sudor y la ambrosía. Prueba tu propia dulzura una vez que se detengan a besarte.

Siente tu humedad, tu calor, al mismo tiempo que palpita el placer. Recibir sexo oral es un festín de sensaciones, y tuyo para lo más presente y encarnado que estás. Al enfocarse en la sensación y permitirse seguir a donde sea que lo lleve, puede producir una experiencia verdaderamente extática que compromete todos y cada uno de sus sentidos. Cómo relajarse exactamente disfrute recibiendo sexo oral # 8: Respire La respiración puede ser la verdadera clave para la atención plena. También es la cosa más poderosa en la que puede concentrarse para expandir su disfrute del sexo oral. Respirar no solo te lleva a tu cuerpo humano y te ayuda a relajarte definitivamente, sino que también mueve la energía sexual por todo tu cuerpo. Cuanto mayor sea la posibilidad de relajarse conscientemente mediante la respiración, más se abrirá al placer de todo el cuerpo.

Intente concentrarse en inhalar profundamente mientras cuenta hasta cuatro y luego exhalar mientras cuenta hasta cuatro. Y tenga en cuenta que, al igual que la meditación, está bien en caso de que su cabeza divague. (Es imposible permanecer presente todo el tiempo, y está bien). Perdónese a sí mismo cuando ocurra, y simplemente dirija su atención de regreso a su respiración y de regreso a las sensaciones dentro de su cuerpo. Cómo relajarse exactamente disfruta recibiendo sexo oral # 9: Fortalece tu relación con tu vagina Estoy guardando lo mejor para el final aquí porque tu relación con tu cuerpo humano es probablemente la faceta más fundamental de tu sexualidad: Cuanto más seguro te sientes junto con tu cuerpo humano, más abierto y receptivo estás al placer. Y cuanto más seguro se sienta acerca de sus partes en V, menos ansioso y más relajado se sentirá al recibir sexo oral. Entonces, ¿cuál es la forma más fácil de fortalecer su relación con su vagina y relacionarse con su sexualidad? Mantenga una práctica regular de auto-placer y priorice el tiempo de conexión sexual con usted mismo. Puede profundizar en esto dedicando un tiempo a apreciar sus partes en V frente a un espejo o escribiendo en un diario lo que le gusta y exactamente lo que desea más. También existen métodos antiguos de artes sexuales, como el huevo de jade, que realmente ayudan a desarrollar tu conciencia, articulación y referencia a tu vagina.

Todo mientras mejora su salud en general. (ponte en contacto aquí para más información). Conoce tu vagina, y también te conoces a ti misma como mujer. Su referencia a su cuerpo profundizará su confianza y cómo aparece no solo en el dormitorio, sino en el planeta en particular. ➜ RELACIONADO: cómo arreglar exactamente la libido baja: 7 verdades que te dejarán boquiabierto cómo relajarse exactamente disfrutan de recibir sexo oral Su viaje de empoderamiento sexual Muchas mujeres se sienten inseguras acerca de recibir sexo oral simplemente porque no entienden lo que les gusta o cómo solicitarlo exactamente. O están cargando vergüenza y juicio sobre su sexualidad que les impide rendirse por completo y disfrutar por sí mismos. Dentro de mi práctica de coaching, ayudo a las mujeres a ir más allá de la inseguridad hacia la plena confianza sexual. Si desea apoyo en su viaje de empoderamiento sexual, hablemos. Siga este enlace para programar una videollamada en línea sin costo. Produciremos una hoja de ruta única y personalizada que lo ayudará a aprender su cuerpo en un medio completamente nuevo y simplemente llevará su vida sexual (y relación) a su siguiente nivel. Hola, soy Jodie, una mentora de vida, amor y empoderamiento sexual. Trabajo con mujeres y parejas simplemente para ayudarlas a crear la vida, el amor y el sexo que siempre quisieron. Más amor, más pasión, más placer y más realización. Solicite aquí una sesión de coaching gratuita 1: 1. ¿El período menstrual te está volviendo loco? ¿Ha estado luchando contra el síndrome premenstrual, los calambres menstruales o la hinchazón y desea los mejores alimentos para equilibrar sus hormonas femeninas?

¿O ha estado sufriendo síntomas de desequilibrio hormonal como: acné (especialmente justo antes de su período) sangrado severo dolor en los senos infertilidad baja libido o un período irregular? Bueno, estás en el lugar correcto. El hecho es que el desequilibrio hormonal es complejo y abordar las razones fundamentales de los problemas de su período (como un desequilibrio de estrógenos subyacente o quizás un tracto urinario estresado) requiere más que una píldora mágica. Pero una dieta de equilibrio hormonal no tiene por qué ser difícil. Existen numerosos primeros pasos sencillos que puede tomar para equilibrar sus hormonas menstruales y crear un período más saludable. Ya sea que esté interesado en las mejores bebidas para ayudar con los calambres menstruales, alimentos para reducir la hinchazón menstrual o alimentos para mantener altos sus niveles de hierro y sus hormonas menstruales equilibradas, estos 10 superalimentos que equilibran las hormonas son un gran lugar para comenzar. (¿Quiere la guía completa para tratar el desequilibrio hormonal, incluidos los mejores suplementos de equilibrio hormonal, dieta y enfoque de estilo de vida? Consulte su ciclo estacional) Superalimentos para ayudar con los calambres menstruales Superalimentos equilibradores de hormonas # 1 Cacao Sí, hay algo de sabiduría para o todos esos antojos de chocolate. ¡El cacao es increíble para tu período y para tus hormonas femeninas! El cacao está lleno de magnesio, lo que reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual. También está lleno de antioxidantes, que son ideales para reducir la inflamación y apoyar el desarrollo saludable del óvulo (que es esencial para nuestra salud y fertilidad en general, ya sea que esté tratando de quedar embarazada o no). Si eres fanático del chocolate, elige chocolate negro orgánico, porque es tan oscuro como puedes soportarlo. O utilice cacao orgánico crudo y prepare su chocolate caliente personal. ¿A quién no le encanta una bebida caliente para aliviar los cólicos menstruales? Yummmmmmm. Superalimentos que equilibran las hormonas # 2: Matcha Té verde Ahora soy un fanático de muchas cosas japonesas (¡solía residir en Japón y también enseñé japonés hace muchas lunas!).

Pero esa no es la única razón por la que el té verde está en la lista. El té verde está lleno de antioxidantes, lo que reduce la inflamación en el cuerpo y ayuda al desarrollo saludable del huevo. Algunos estudios * incluso afirman que la abundancia de catequinas del té verde puede reducir la acumulación de prostaglandinas que causan dolor, lo que lo convierte en la bebida perfecta para ayudar con los calambres menstruales. El té verde también aumenta el moco cervical fértil, que mantiene las cosas saludables en la vagina y aumenta la fertilidad en general. ¡Es un tónico para la salud femenina en general, además de un té perfecto para el equilibrio hormonal! Superalimentos para simplemente ayudar a equilibrar sus hormonas femeninas Equilibrio de hormonas Superalimentos # 3 Aguacate Cuando se trata de fertilidad y sus hormonas femeninas, las grasas son buenas. (Sí, prepárese para desaprender esa pirámide alimenticia que estudió en la escuela secundaria). Las grasas y las proteínas serían la base de las hormonas, por lo que para un ciclo saludable las grasas son cruciales. Haciendo de los aguacates un gran alimento para equilibrar las hormonas femeninas, ¡porque están llenos de grasas buenas! Además, contienen hasta 20 importantes vitaminas y minerales, incluidas las vitaminas C, E, K B-6. Así que sigue con esa tostada de avo aplastado y comenzarás el día utilizando el superalimento perfecto que equilibra las hormonas. Superalimentos que equilibran las hormonas # 4 Huevos Hablando de desayuno… Los huevos son otra excelente manera de obtener las grasas terapéuticas que necesitamos Y también son una gran fuente de proteínas, otra importante base hormonal. Si eres vegano, obviamente puedes saltarte ese.

sin embargo, si tal vez no, continúe y agregue un huevo escalfado a su tostada de avo para una forma sencilla de mantener su equilibrio hormonal. O decide probar uno de mis trucos favoritos: mantén un alijo de huevos duros en el refrigerador para un refrigerio fácil de aumentar las hormonas. Nom nom. Superalimentos que equilibran las hormonas # 5 Alimentos fermentados Uno de los desequilibrios hormonales más comunes en las mujeres es el dominio de los estrógenos. Esto ocurre cuando la proporción de estrógeno a progesterona (sus dos hormonas principales del período menstrual) se sale de control. ¿Un método simple para mantener el estrógeno en equilibrio? Mantenerse regular 💩😉 Cuando las cosas se apoyan, su cuerpo puede reabsorber demasiado estrógeno, lo que elimina la proporción de estrógeno-progesterona. Quizás no sea la única razón del desequilibrio hormonal, pero un intestino sano ciertamente juega un papel importante en las hormonas saludables. Dado que los alimentos fermentados son un gran suministro de probióticos naturales, son una excelente manera de mantener satisfecho su sistema gastrointestinal. Yogur, kéfir, chucrut, tempeh, kimchi, miso, kombucha y encurtidos: todo lo que se fermenta es rico en bacterias intestinales. Pero cuidado: elija artículos fermentados naturalmente con la menor cantidad de azúcar agregada posible (yogur, lo estoy mirando). Superalimentos que equilibran hormonas # 6 Algas marinas Los mariscos pueden ser la opción obvia cuando se trata de alimentos ricos en Omega 3 (que son ORO para sus hormonas). Pero, ¿por qué no saltarse la cadena de comidas e ir directamente al origen? Las algas en la sopa de miso y las deliciosas ensaladas de algas que obtienes en los restaurantes de sushi (también llamados wakame) son un gran suministro de Omega 3 y yodo, los cuales son clave para un metabolismo y tracto urinario equilibrados (es decir, el conductor las hormonas femeninas de uno).

Un metabolismo equilibrado y un tracto urinario encantado también ayudarán a prevenir el aumento de peso hormonal. O ayudarlo a perder cualquier peso hormonal que parece que no puede deshacerse. Superalimentos con bajo contenido de hierro Hormona de absorción de hierro Superalimentos que equilibran # 7 Hojas verdes Las chicas deben vigilar nuestros niveles de hierro. Nuestro sangrado mensual significa que fácilmente podemos volvernos deficientes, lo que luego crea una gran cantidad de condiciones de salud. La espinaca, la col rizada, la acelga y las hojas de berza están llenas de hierro, junto con muchas otras vitaminas como A, C K. Debido a que estas verduras contienen hierro no hemo (el tipo de hierro que se encuentra en las plantas), es vital que combine sus verduras con una rica fuente de vitamina C para ayudar con la absorción, como por ejemplo los pimientos o quizás un chorrito de limón. Pero más allá de estos beneficios del hierro, todas esas vitaminas y antioxidantes hacen que las verduras de hoja verde también sean un excelente súper alimento para equilibrar las hormonas. Superalimentos que equilibran las hormonas # 8 Kiwi Esta pequeña joya verde tiene mucho impacto. Solo un kiwi contiene el 100% de la RDI de vitamina C (¡con respecto al tamaño, por supuesto!).

La vitamina C ayuda a promover la progesterona, una hormona necesaria para reducir los síntomas del síndrome premenstrual y aumentar la fertilidad. Además, también aumenta la absorción de hierro. Si no eres realmente un fanático de los kiwis, otros elementos de gran fuente de vitamina C incluyen guayaba, pimiento, fresas, brócoli, sin mencionar las naranjas. Superalimentos en período de disminución Hormona hinchada Equilibrante Superalimentos # 9 Pepitas (Semillas de calabaza) Estas pequeñas semillas son otro gran suministro de magnesio (del cual la mayoría de las personas tienen deficiencia). ¿Y recuerdas lo que dijimos sobre el magnesio? Reduce los calambres y los síntomas del síndrome premenstrual, y puede ayudar a combatir la hinchazón premenstrual. Las semillas de calabaza también son un gran suministro de zinc, que mantiene equilibrados los niveles de estrógeno y progesterona y promueve un sistema inmunológico saludable. Y como son una tarea tan fácil de llevar contigo, crean un excelente bocadillo que no daña las hormonas. (¿Puedes decir que soy un gran fanático de los bocadillos? No me gusta tener hambre) Superalimentos equilibradores de hormonas # 10 Agua OK. Entiendo que técnicamente no es un alimento, pero el agua es súper esencial para tu cuerpo y para un período saludable. ¿Le duelen los senos justo antes de su período? ¿O mucha hinchazón y retención de agua? Esto suele ser una señal de que está deshidratado y tiene que beber mucha MÁS agua.

Cuanto más hidratado esté, menos retención de agua tendrá y también estará menos propenso a sufrir dolores de cabeza, calambres, granos y agotamiento relacionados con el ciclo.